Smoothie je hustý, zdravý, chutný a hlavne plný vitamínov a živín. Jedná sa o zmiešaný občas osladený nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. Niekedy obsahuje aj čokoládu, arašidové maslo, drvený ľad, mrazené ovocie, vločky, med alebo rôzne druhy sirupov. Ich súčasťou môže byť mlieko, jogurt alebo zmrzlina. Ako na pravý smoothie Pri výrobe smoothie najskôr putuje…
Pokračovať na celý článok →
Kukurica pukancová dodáva polyfenoly. Tieto antioxidanty sú spojené so zlepšením zdravia srdca. To nie je všetko! Má aj ďalšie zdravotné výhody. Gram za gram! Kukurica pukancová sa môže pochváliť obsahom trikrát viac polyfenolov ako má fazuľa a štyrikrát viac ako u brusníc, podľa nedávneho výskumu z University of Scranton. Fazuľa má pritom najvyšší rastlinný zdroj…
Pokračovať na celý článok →
Čučoriedky majú viac antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zabrániť celému radu chorôb, proti 40 ďalším bežným druhom ovocia a zeleniny, ktoré boli spolu s nimi testované. Antioxidačné rastlinné pigmenty, ktoré tvoria čučoriedky, ide o taký ochranný kryt proti srdcovým ochoreniam, rakovine a slepote súvisiacej s vekom a stratou pamäti. Sú tiež medzi prvými, pokiaľ ide o…
Pokračovať na celý článok →
Šaláty, niekto ich miluje, iný nenávidí. Ak ich milujete, týchto 30 ingrediencií musíte poznať! Šaláty sa dajú pripraviť jednoducho a pomerne lacno, okrem toho prinášajú množstvo zdravotných výhod a mnohé z nich chutia naozaj skvelo. Predstavujeme vám 30 zdravých ingrediencií, ktoré môžete využiť k príprave šalátov aj vy doma, stačí ich len kombinovať podľa svojej chuti. 1. Cesnak…
Pokračovať na celý článok →
Zoznámte sa s ďatľami. Obsahujú mnoho zdravých látok a svojimi vlastnosťami sú schopné bojovať proti mnohým zdravotným problémom ako sú mŕtvica, infarkt, zvýšená hladina cholesterolu či vysoký krvný tlak. Ďatle. Prečo by sme ich mali zaradiť do svojho jedálnička? Ďatle obsahujú veľké množstvo železa čo je užitočné najmä pre ľudí, ktorí trpia anémiou, vhodné sú aj…
Pokračovať na celý článok →
Jablká boli spojené s nižším rizikom úmrtia z oboch srdcových ochorení a kardiovaskulárnych ochorení u Iowa Health Study u žien. Okrem iného sú významným zdrojom vitamínu C a antioxidantov. Výskum sledoval viac ako 34 000 žien a to až takmer 20 rokov. Fínski vedci študujúci diétne údaje získané počas 28 rokov od 9 208 mužov…
Pokračovať na celý článok →