Cvičte! Začnite hneď a už to neodkladajte na zajtra
Cvičenie okrem fyzickej kondičky a zdravia prináša aj zlepšenie partnerského života. Na výsledky cvičenia vplýva mnoho premenných. Jedným z prínosov je získanie svalovej hmoty a sily. Medzi základné premenné pre dobu získania svalovej hmoty je genetika, strava, špecifické tréningové metódy, pohlavie, vek.
Muži dokážu pri aktívnom cvičení pribrať 0,6 – 1,1 kg svalov za mesiac. Ženy priberú svalovú hmotu pomalším tempom ako muži v dôsledku nižšej hladiny testosterónu- len polovicu množstva oproti mužom teda 0,3 – 0,55 kg svalov za mesiac. Pre partnera sa stanete atraktívnejším aj v dôsledku získania svalových obrysov. Prvé výsledky sú viditeľné už po troch týždňoch Ďalším dôvodom pre spoločné cvičenie je zvýšenie radosti zo sexu.
Obezita zabraňuje párom skúšať nové polohy a telesné obmedzenia blokujú možnosť oddať sa sexuálnemu potešeniu. Spoločne strávený čas počas cvičenia aj po cvičení zvyšuje radosť zo vzájomnej blízkosti.
