Zaraďte strukoviny do svojho jedálnička

Zaraďte strukoviny do svojho jedálnička

Možno ani netušíte, ako dôležité a významné sú pre naše telo strukoviny a to aj pri chudnutí. Povieme si, prečo sú tak významné a zdravé pre náš organizmus. Veľa ludí strukoviny nekonzumuje alebo len minimálne a to je veľká chyba. Sú cenovo dostupné, rýchle na prípravu a majú vysoké množstno rôznych látok potrebných na každý…

Pokračovať na celý článok →

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

Šaláty, niekto ich miluje, iný nenávidí. Ak ich milujete, týchto 30 ingrediencií musíte poznať! Šaláty sa dajú pripraviť jednoducho a pomerne lacno, okrem toho prinášajú množstvo zdravotných výhod a mnohé z nich chutia naozaj skvelo. Predstavujeme vám 30 zdravých ingrediencií, ktoré môžete využiť k príprave šalátov aj vy doma, stačí ich len kombinovať podľa svojej chuti. 1. Cesnak…

Pokračovať na celý článok →

Fazuľa môže byť dôležitá pri chudnutí

Fazuľa

Konzumácia fazule pravidelne je dobré pre vaše srdce a vy jej vôbec nemusíte jesť veľa, práve naopak. Prospešná je aj pre ďalšie dôvody a odporúčame ju, aj keď sa snažíte o zníženie svojej váhy. Štúdia zverejnená v Journal of Nutrition navrhuje jesť len 1/2 šálky varených fazúľ denne. To by mohlo znížiť hladinu cholesterolu vo…

Pokračovať na celý článok →