Olivový olej má jedny z najzdravších tukov

Olivový olej

Cez olivy dostanete jedny z najzdravších tukov na svete. Vďaka tomu získate prísun antioxidantov nazývaných fenoly a má aj ďalšie dobré látky. Vaše telo vám za to bude isto vďačné, jedná sa o asi ten najlepší olej na prípravu jedál. Olivový olej by sme mali do stravy zaradiť denne Obsah o asi až 1 polievkovej…

Pokračovať na celý článok →

Čučoriedky sú plne antioxidantov

Čučoriedky

Čučoriedky majú viac antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zabrániť celému radu chorôb, proti 40 ďalším bežným druhom ovocia a zeleniny, ktoré boli spolu s nimi testované. Antioxidačné rastlinné pigmenty, ktoré tvoria čučoriedky, ide o taký ochranný kryt proti srdcovým ochoreniam, rakovine a slepote súvisiacej s vekom a stratou pamäti. Sú tiež medzi prvými, pokiaľ ide o…

Pokračovať na celý článok →

Cesnak má samé skvelé prívlastky

Cesnak

Cesnak je známy hlavne tým, že má antibakteriálne, antimykotické a antivírusové vlastnosti. Odkiaľ má toľko skvelých prívlastkov? Väčšina z jeho potenciálu pre boj s chorobami pochádza zo sírnych zlúčenín, ktoré pôsobia ako antioxidanty, ktoré poskytujú mnoho z jeho kardiovaskulárnych výhod. Len šesť alebo viac strúčikov cesnaku týždenne môže byť zlomom pre riziko kolorektálneho žalúdka a…

Pokračovať na celý článok →

Ako rýchlo schudnúť až 5 kg telesného tuku za 1 týždeň

Ako rýchlo schudnúť až 5 kg telesného tuku za 1 týždeň

Existuje mnoho spôsobov, ako schúdnuť rýchlo. Mnohé diéty sa však spájajú s JOJO efektom. Ak chcete chudnúť efektívne stačí dodržiavať tri zásady. Po prvé odstráňte zo stravy cukry a škroby. Po druhé nahraďte cukry bielkovinami, zeleninou, ale aj rastlinnými tukmi. Posilňujte tri až štyri krát za týždeň. Až 5 kg telesného tuku za 1 týždeň Ak sa…

Pokračovať na celý článok →

Znížte riziko nadváhy o 49% celozrnným pečivom

Celozrnné pečivo

Vyhnite sa bielym potravinám! Bolo preukázané, že konzumáciou bielych potravín napomáhate zvyšovaniu svojej hmotnosti. Tvrdenie sa opiera o výsledky štúdie vykonanej na vzorke 74 000 žien. Veľké množstvo jednoduchých sacharidov z bielej múky a pridaného cukru môžu znamenať pohromu na hladinu cukru v krvi a viesť k priberaniu na váhe. Bez tohto pridaného cukru, bielej…

Pokračovať na celý článok →

Vyrazte do prírody na Medvedí cesnak

Vyrazte do prírody na Medvedí cesnak

Odborníci na zdravú výživu dlhodobo upozorňujú na význam konzumácie sezónnych a lokálnych potravín. Prečo je pre nás lepšia napríklad kapusta, cvikla, chren či medvedí cesnak než, povedzme, citrusy? V podstate je to celé jednoduché a logické. Ak vaši predkovia dlhodobo žili v lokalite, kde žijete aj vy, postupne sa ich telá dokonale prispôsobili danému miestu. To znamená, že z neho…

Pokračovať na celý článok →