Pukance sú zdravé, obsahujú antioxidanty

Pukance

Kukurica pukancová dodáva polyfenoly. Tieto antioxidanty sú spojené so zlepšením zdravia srdca. To nie je všetko! Má aj ďalšie zdravotné výhody. Gram za gram! Kukurica pukancová sa môže pochváliť obsahom trikrát viac polyfenolov ako má fazuľa a štyrikrát viac ako u brusníc, podľa nedávneho výskumu z University of Scranton. Fazuľa má pritom najvyšší rastlinný zdroj…

Pokračovať na celý článok →

Fazuľa môže byť dôležitá pri chudnutí

Fazuľa

Pravidelná konzumácia fazule je dobrá pre vaše srdce a vy jej vôbec nemusíte jesť veľa alebo príliš často, to práve naopak. Prospešná je aj pre ďalšie dôvody a odporúčame ju, aj keď sa snažíte o zníženie alebo redukcii svojej váhy. Výsledky štúdie to potvrdzujú Štúdia zverejnená v Journal of Nutrition navrhuje jesť len 1/2 šálky…

Pokračovať na celý článok →

Mandarínková Kofola? Počuli ste už o nej?

citrus

Aj sviatky podliehajú moderným trendom! Mnoho ľudí si čaro Vianoc spája s vôňou sušených pomarančov. Týmto starým ozdobám však už dávno odzvonilo a považujú sa za out. Novým hitom vianočnej atmosféry sú práve plátky sušenej exotickej mandarínky. Vneste svieži a moderný vietor do tradičnej vianočnej výzdoby vášho príbytku aj vy! Pripravte si skvelú handmade výzdobu,…

Pokračovať na celý článok →

Mini donutky

donut

INGREDIENCIE Na cesto potrebujeme: 160 g celozrnnej múky 150 g pšeničnej múky 180 g trstinového cukru 2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžičku soli ½ čajovej lyžičky muškátového orieška ½ čajovej lyžičky kardamómu 2 veľké vajíčka 250 ml mlieka 1 čajovú lyžičku vanilkového extraktu 3 lyžičky masla Na polevu potrebujeme: 100 g práškového cukru 6…

Pokračovať na celý článok →

Olivový olej má jedny z najzdravších tukov

Olivový olej

Cez olivy dostanete jedny z najzdravších tukov na svete. Vďaka tomu získate prísun antioxidantov nazývaných fenoly a má aj ďalšie dobré látky. Vaše telo vám za to bude isto vďačné, jedná sa o asi ten najlepší olej na prípravu jedál. Olivový olej by sme mali do stravy zaradiť denne Obsah o asi až 1 polievkovej…

Pokračovať na celý článok →

Čučoriedky sú plne antioxidantov

Čučoriedky

Čučoriedky majú viac antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zabrániť celému radu chorôb, proti 40 ďalším bežným druhom ovocia a zeleniny, ktoré boli spolu s nimi testované. Antioxidačné rastlinné pigmenty, ktoré tvoria čučoriedky, ide o taký ochranný kryt proti srdcovým ochoreniam, rakovine a slepote súvisiacej s vekom a stratou pamäti. Sú tiež medzi prvými, pokiaľ ide o…

Pokračovať na celý článok →