Kde sa dá všade cvičiť?

Pohyb je pri chudnutí základ. Ale nie všetci máme na klasické cvičenie v posilňovni čas. Snažíme sa to potom riešiť inou cestou, ktorá je však niekedy veľmi nepríjemne zdĺhavá.

Doma so stoličkou
Skúste nájsť spôsoby, ktoré budú naozaj rýchle, efektívne a hlavne s výsledkom. Cvičiť môžete aj doma. Stačí si vziať jedálenskú stoličku pevne sa jej chytiť a začať praktizovať konkrétne cviky. V tomto prípade a v stojatej polohe sa dajú dobre posilňovať zadné partie nôh, sedacie svaly a lýtka. Stolička je ako dobrá opora, ktorú však musíte mať na pevnej ploche, tak aby vám neutekala a nespôsobili ste si prípadný úraz. Ak vám nebude dobre pracovať vaša fantázia a cvikov je málo. Zadajte si požiadavku „ako cvičiť so stoličkou“ do vášho webového prehliadača, alebo youtubu a nájdete niekoľko inšpirácií. Pustite si rytmickú hudbu a pôjde to samo.

V práci a s kolegami
Vo východných krajinách začali dokonca poskytovať aj vyťaženým manažérom čas a priestor pre relaxáciu a cvičenie priamo na pracovisku. Aj u nás sa už začína tento spôsob rozvíjať a niektoré spoločnosti prichádzajú s ponukou, kde vám urobia masáž priamo v miestnosti, kde je váš kancelársky nábytok. Je to určitý druh relaxu, ktorý má zamestnancom spríjemniť náročné podmienky a zmierniť stres.

Niektoré pracoviská majú dokonca aj vlastné fitness strediská, v ktorých môžu ľudia zhadzovať svoje prebytočné kilá. Takéto riešenie je dobré, ale únava z cvičenia nemusí byť dobrým predpokladom pre zvládanie práce po cvičení. Jediný prospech bude mať z toho vaše telo a myseľ. Napokon, podobne ako doma, môžete cvičiť aj v práci. Asi je to opäť zamerané len na spodné partie, ale lepšie ako celkom nič. Pri tlači dokumentov, keď naplno pracujú tonery HP skúste aplikovať podobné cviky ako pri stoličke v kuchyni.

Text a foto: PR