Olivový olej má jedny z najzdravších tukov

Cez olivy dostanete jedny z najzdravších tukov na svete. Vďaka tomu získate prísun antioxidantov nazývaných fenoly a má aj ďalšie dobré látky. Vaše telo vám za to bude isto vďačné, jedná sa o asi ten najlepší olej na prípravu jedál.

Olivový olej
Má jedny z najzdravších tukov na svete

Olivový olej by sme mali do stravy zaradiť denne

Obsah o asi až 1 polievkovej lyžice (asi 15 ml) olivového oleja by mal byť súčasť vašej strave a to každý deň. Vyhľadávajte tie “panna”, “extra panenský” alebo “za studena lisovaný”, ktorý sa získava lisovaním. Rozpúšťadlá a teplo používané na výrobu “light alebo” extra-light ” olivového oleja ničia jeho antioxidanty.

Hlavným prínosom olivového oleja je, že znižuje “zlý” LDL cholesterol a zvyšuje “dobrý” HDL cholesterol, to vďaka svojim mononenasýteným tukom. Olivový olej je tiež plný antioxidantov zvaných fenoly, ktoré môžu chrániť steny tepien z nahromadenia cholesterolu.

Foto: ilustračné (flickr.com)

Olivový olej má jedny z najzdravších tukov
5/5 Hlasov: 2