3 tipy na zdravé a chutné raňajky

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

Prečo sú raňajky dôležité? Raňajky predstavujú akýsi štart do nového dňa. Keď ráno neraňajkujeme naše telo funguje podobne ako auto keď nám dochádza benzín – na rezervu. Keďže celú noc, čiže cca. 7-8 hodín, sme bez príjmu akejkoľvek potravy naše telo si vyžaduje dopĺňať túto potravu ráno. Nabije nás to energiou a zvládneme celý deň oveľa…

Pokračovať na celý článok →

Ovsené vločky ako zdravé raňajky

Ovsené vločky

Ľudia, ktorí jedia dostatok ovsených vločiek majú tendenciu byť štíhlejší a majú nižšie riziko srdcových ochorení. To je pravdepodobne preto, že ovsené vločky obsahujú antioxidanty, fytoestrogény a fytosteroly, ktoré chránia pred ischemickými chorobami srdca. Vláknina v ovsených vločkách má rovnako aj ďalšie svoje výhody. Rôzne štúdie dokazujú, že strava s vysokým obsahom vlákniny vplýva pozitívne…

Pokračovať na celý článok →