Škorica – pomáha zdraviu aj pokožke

Škorica – pomáha zdraviu aj pokožke

Používate doma škoricu často? Ak ste si odpovedali nie, tak by ste mali určite začať! Škorica je korenie plné antioxidantov, ktoré ľudia využívajú už tisícky rokov. O akých účinkoch škorice by ste mali vedieť a na čo by ste mohli škoricu využiť? Čo je škorica a aké druhy poznáme? Škorica je sušená vnútorná kôra zo škoricovníka. Existuje viac…

Pokračovať na celý článok →

Čo na raňajky? 4 tipy na zdravé raňajky

Čo na raňajky? 4 tipy na zdravé raňajky

Pri ZDRAVOM chudnutí sú výživné a zdravé raňajky veľmi dôležité. Často keď nemáme inšpiráciu a prázdnu chladničku, máme tendenciu zvoliť rýchlejší variant, ktorý nebýva veľmi zdravý. Plánovanie stravy vám pri chudnutí dokáže veľmi pomôcť. Ak nemáte inšpiráciu na raňajky, pozrite si naše inšpirácie. Ovsené vločky Či už vo forme kaše, s mliekom alebo vodou, vždy sú skvelé na…

Pokračovať na celý článok →

Smoothie, milkshake, drink či kokteil – aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie, milkshake, drink či kokteil - aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie je hustý, zdravý, chutný a hlavne plný vitamínov a živín. Jedná sa o zmiešaný občas osladený nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. Niekedy obsahuje aj čokoládu, arašidové maslo, drvený ľad, mrazené ovocie, vločky, med alebo rôzne druhy sirupov. Ich súčasťou môže byť mlieko, jogurt alebo zmrzlina.   Ako na pravý smoothie Pri výrobe smoothie najskôr putuje…

Pokračovať na celý článok →

10 potravín, ktoré zasýtia a nepriberiete z nich

10 potravín, ktoré zasýtia a nepriberiete z nich

Kto by nechcel mať bezchybnú, štíhlu postavu? Asi každý túži po dokonalej postave, no často je ťažké udržať si váhu keď schudnete alebo prestanete s diétou. Predstavujeme vám 10 potravín, ktoré vás zasýtia, ale nepriberiete z nich. 1. Ovocie a zelenina Každý asi vie prečo práve ovocie a zelenina. Obsahujú veľa vlákniny, vody a zdravého cukru. Zasýtia vás a pritom z nich…

Pokračovať na celý článok →

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

Šaláty, niekto ich miluje, iný nenávidí. Ak ich milujete, týchto 30 ingrediencií musíte poznať! Šaláty sa dajú pripraviť jednoducho a pomerne lacno, okrem toho prinášajú množstvo zdravotných výhod a mnohé z nich chutia naozaj skvelo. Predstavujeme vám 30 zdravých ingrediencií, ktoré môžete využiť k príprave šalátov aj vy doma, stačí ich len kombinovať podľa svojej chuti. 1. Cesnak…

Pokračovať na celý článok →

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

Prečo sú raňajky dôležité? Raňajky predstavujú akýsi štart do nového dňa. Keď ráno neraňajkujeme naše telo funguje podobne ako auto keď nám dochádza benzín – na rezervu. Keďže celú noc, čiže cca. 7-8 hodín, sme bez príjmu akejkoľvek potravy naše telo si vyžaduje dopĺňať túto potravu ráno. Nabije nás to energiou a zvládneme celý deň oveľa…

Pokračovať na celý článok →