Škorica – pomáha zdraviu aj pokožke

Škorica – pomáha zdraviu aj pokožke

Používate doma škoricu často? Ak ste si odpovedali nie, tak by ste mali určite začať! Škorica je korenie plné antioxidantov, ktoré ľudia využívajú už tisícky rokov. O akých účinkoch škorice by ste mali vedieť a na čo by ste mohli škoricu využiť? Čo je škorica a aké druhy poznáme? Škorica je sušená vnútorná kôra zo škoricovníka. Existuje viac…

Pokračovať na celý článok →

Čo na raňajky? 4 tipy na zdravé raňajky

Čo na raňajky? 4 tipy na zdravé raňajky

Pri ZDRAVOM chudnutí sú výživné a zdravé raňajky veľmi dôležité. Často keď nemáme inšpiráciu a prázdnu chladničku, máme tendenciu zvoliť rýchlejší variant, ktorý nebýva veľmi zdravý. Plánovanie stravy vám pri chudnutí dokáže veľmi pomôcť. Ak nemáte inšpiráciu na raňajky, pozrite si naše inšpirácie. Ovsené vločky Či už vo forme kaše, s mliekom alebo vodou, vždy sú skvelé na…

Pokračovať na celý článok →

Smoothie, milkshake, drink či kokteil – aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie, milkshake, drink či kokteil - aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie je hustý, zdravý, chutný a hlavne plný vitamínov a živín. Jedná sa o zmiešaný občas osladený nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. Niekedy obsahuje aj čokoládu, arašidové maslo, drvený ľad, mrazené ovocie, vločky, med alebo rôzne druhy sirupov. Ich súčasťou môže byť mlieko, jogurt alebo zmrzlina.   Ako na pravý smoothie Pri výrobe smoothie najskôr putuje…

Pokračovať na celý článok →

Čučoriedky sú plne antioxidantov

Čučoriedky

Čučoriedky majú viac antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zabrániť celému radu chorôb, proti 40 ďalším bežným druhom ovocia a zeleniny, ktoré boli spolu s nimi testované. Antioxidačné rastlinné pigmenty, ktoré tvoria čučoriedky, ide o taký ochranný kryt proti srdcovým ochoreniam, rakovine a slepote súvisiacej s vekom a stratou pamäti. Sú tiež medzi prvými, pokiaľ ide o…

Pokračovať na celý článok →

Orechy sú plné zdravých látok a vitamínov

Orechy

Orechy sú preplnené vitamínmi, minerálnymi látkami, srdce-zdravými mononenasýtenými tukmi a majú len nízku hladinu nasýtených tukov. Prečo ich preto ešte nejete každý deň? Výskum naznačuje, že ľudia, ktorí jedia vlašské orechy, pekanové orechy, mandle, lieskové orechy, pistácie, píniové oriešky a arašidy (ktoré v skutočnosti sú strukoviny) dva až štyri alebo viac dní za týždeň majú…

Pokračovať na celý článok →

10 potravín, ktoré zasýtia a nepriberiete z nich

10 potravín, ktoré zasýtia a nepriberiete z nich

Kto by nechcel mať bezchybnú, štíhlu postavu? Asi každý túži po dokonalej postave, no často je ťažké udržať si váhu keď schudnete alebo prestanete s diétou. Predstavujeme vám 10 potravín, ktoré vás zasýtia, ale nepriberiete z nich. 1. Ovocie a zelenina Každý asi vie prečo práve ovocie a zelenina. Obsahujú veľa vlákniny, vody a zdravého cukru. Zasýtia vás a pritom z nich…

Pokračovať na celý článok →