Existuje mnoho spôsobov, ako schúdnuť rýchlo. Mnohé diéty sa však spájajú s JOJO efektom. Ak chcete chudnúť efektívne stačí dodržiavať tri zásady. Po prvé odstráňte zo stravy cukry a škroby. Po druhé nahraďte cukry bielkovinami, zeleninou, ale aj rastlinnými tukmi. Posilňujte tri až štyri krát za týždeň. Až 5 kg telesného tuku za 1 týždeň Ak sa…
Pokračovať na celý článok →
Vyhnite sa bielym potravinám! Bolo preukázané, že konzumáciou bielych potravín napomáhate zvyšovaniu svojej hmotnosti. Tvrdenie sa opiera o výsledky štúdie vykonanej na vzorke 74 000 žien. Veľké množstvo jednoduchých sacharidov z bielej múky a pridaného cukru môžu znamenať pohromu na hladinu cukru v krvi a viesť k priberaniu na váhe. Bez tohto pridaného cukru, bielej…
Pokračovať na celý článok →
Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a spáľte 2x viac kalórii a to každý deň, bez toho, aby nenastali drastické zmeny vo vašom každodennom živote. Čítajte pozorne a hlavne ich aplikujte do svojej každodennej rutiny čo najskôr. Vstať a ísť! – Je dôležité začať deň s trochou pohybu, to naštartuje váš metabolizmus a dostanete sa k procesu…
Pokračovať na celý článok →
Každá žena túži po krásnej pleti, dokonalej štíhlej línii a dobre fungujúcom trávení, vďaka ktorému si môže dopriať akékoľvek jedlo. Bohužiaľ, realita nie je vždy taká ružová, ako by sme si želali. Našťastie jej dokážeme trochu pomôcť správnymi potravinami. Veľmi dôležitou látkou, ktorá je potrebná na správne fungovanie trávenia, je vláknina. Ide o zmes nestráviteľných…
Pokračovať na celý článok →
Dva alebo viac porcií rýb týždenne sú spojené s 30 percentami nižšieho rizika vzniku ischemickej choroby srdca v dlhodobom horizonte, toto ukazujú štúdie. Rybí najmä “olejové” druhy, ako je losos a tuniak, obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu triglyceridov v krvi, ktoré môžu prispieť k zrážaniu krvi. Omega-3 mastné kyseliny tiež znižujú krvný tlak…
Pokračovať na celý článok →
I keď obdobie zimy je pomaly, ale iste za dverami, s nástupom jari ešte sezóna chrípky, či nádchy nekončí. Na rad prichádza druhá vlna chorých. Málokto z nás je rád, keď ho niekto nakazí. Hlavne, keď čas je tak drahocenný a je ho tak málo. V tomto období sú pre telo a imunitu dôležité vitamíny ako soľ. Ale poznáte ten pocit,…
Pokračovať na celý článok →