Smoothie, milkshake, drink či kokteil – aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie, milkshake, drink či kokteil - aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie je hustý, zdravý, chutný a hlavne plný vitamínov a živín. Jedná sa o zmiešaný občas osladený nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. Niekedy obsahuje aj čokoládu, arašidové maslo, drvený ľad, mrazené ovocie, vločky, med alebo rôzne druhy sirupov. Ich súčasťou môže byť mlieko, jogurt alebo zmrzlina.   Ako na pravý smoothie Pri výrobe smoothie najskôr putuje…

Pokračovať na celý článok →

Čokoláda je zdravá a má vplyv na imunitný systém

Čokoláda

Čokoláda, najznámejšia sladkosť, ktorej málokto odolá. Ospevovaná i démonizovaná. Horká i mliečna. Výskumníci zistili, že jesť malé množstvo na flavanoly bohatej tmavej čokolády má vplyv na riedenie krvi v našom tele, ktorý môže mať prospech na naše kardiovaskulárne zdravie a má aj ďalšie priaznivé účinky. Rovnako bolo dokázané, že môže tiež posilniť náš imunitný systém….

Pokračovať na celý článok →

Pukance sú zdravé, obsahujú antioxidanty

Pukance

Kukurica pukancová dodáva polyfenoly. Tieto antioxidanty sú spojené so zlepšením zdravia srdca. To nie je všetko! Má aj ďalšie zdravotné výhody. Gram za gram! Kukurica pukancová sa môže pochváliť obsahom trikrát viac polyfenolov ako má fazuľa a štyrikrát viac ako u brusníc, podľa nedávneho výskumu z University of Scranton. Fazuľa má pritom najvyšší rastlinný zdroj…

Pokračovať na celý článok →

Fazuľa môže byť dôležitá pri chudnutí

Fazuľa

Pravidelná konzumácia fazule je dobrá pre vaše srdce a vy jej vôbec nemusíte jesť veľa alebo príliš často, to práve naopak. Prospešná je aj pre ďalšie dôvody a odporúčame ju, aj keď sa snažíte o zníženie alebo redukcii svojej váhy. Výsledky štúdie to potvrdzujú Štúdia zverejnená v Journal of Nutrition navrhuje jesť len 1/2 šálky…

Pokračovať na celý článok →

Mini donutky

donut

INGREDIENCIE Na cesto potrebujeme: 160 g celozrnnej múky 150 g pšeničnej múky 180 g trstinového cukru 2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžičku soli ½ čajovej lyžičky muškátového orieška ½ čajovej lyžičky kardamómu 2 veľké vajíčka 250 ml mlieka 1 čajovú lyžičku vanilkového extraktu 3 lyžičky masla Na polevu potrebujeme: 100 g práškového cukru 6…

Pokračovať na celý článok →

Robíte aj vy po lete túto istú chybu?

plet zeny

Leto je za nami, ale starostlivosť o telo sa s odchodom slnečných lúčov rozhodne nekončí. Práve naopak. Najmä počas sychravých dní by sme mali našej pokožke a telu venovať zvýšenú pozornosť. Nie každý však vie, ako na to. Aj keď je voda a mydlo základ, ktorý pozná zrejme každý, naše telo si vyžaduje viac. Okrem…

Pokračovať na celý článok →