30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

Šaláty, niekto ich miluje, iný nenávidí. Ak ich milujete, týchto 30 ingrediencií musíte poznať! Šaláty sa dajú pripraviť jednoducho a pomerne lacno, okrem toho prinášajú množstvo zdravotných výhod a mnohé z nich chutia naozaj skvelo. Predstavujeme vám 30 zdravých ingrediencií, ktoré môžete využiť k príprave šalátov aj vy doma, stačí ich len kombinovať podľa svojej chuti. 1. Cesnak…

Pokračovať na celý článok →

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

Prečo sú raňajky dôležité? Raňajky predstavujú akýsi štart do nového dňa. Keď ráno neraňajkujeme naše telo funguje podobne ako auto keď nám dochádza benzín – na rezervu. Keďže celú noc, čiže cca. 7-8 hodín, sme bez príjmu akejkoľvek potravy naše telo si vyžaduje dopĺňať túto potravu ráno. Nabije nás to energiou a zvládneme celý deň oveľa…

Pokračovať na celý článok →

5 tipov na jedlá, z ktorých získate 2x viac živín

5 tipov na jedlá, z ktorých získate 2x viac živín

Každá potravina nám prináša určité výživové hodnoty, ktoré sa do nášho tela vstrebávajú, keď danú potravinu zjeme. Často ale nedokáže telo samotné vyťažiť z kúsku jedla všetko, čo je škoda. Vieme mu k tomu ale pomôcť správnou kombináciou dvoch potravín, ktoré keď sa spoja, začnú sa diať malé zázraky, môžete získať až 2x vyšší príjem…

Pokračovať na celý článok →

Jednička proti infarktu, hypertenzii, mŕtvci a cholesterolu

Jednička proti infarktu, hypertenzii, mŕtvci a cholesterolu

Zoznámte sa s ďatľami. Obsahujú mnoho zdravých látok a svojimi vlastnosťami sú schopné bojovať proti mnohým zdravotným problémom ako sú mŕtvica, infarkt, zvýšená hladina cholesterolu či vysoký krvný tlak. Ďatle. Prečo by sme ich mali zaradiť do svojho jedálnička? Ďatle obsahujú veľké množstvo železa čo je užitočné najmä pre ľudí, ktorí trpia anémiou, vhodné sú aj…

Pokračovať na celý článok →

Ako sa zbaviť závislosti na sladkom

Ako sa zbaviť závislosti na sladkom

Napríklad také Vianoce alebo iné sviatky, tie si väčšina ľudí nedokáže predstaviť bez sladkostí. Medovníky, koláče, čokolády, cukríky a iné zákusky sú síce chutné, ale po istom čase môže ich jedenie prejsť do závislosti. Boj proti tomuto zvyku je ale celkom jednoduchý. Pri predvianočných nákupoch sa často človek ocitne zrovna v tej uličke, kde sú…

Pokračovať na celý článok →

Šport pri ktorom schudnete najrýchlejšie

Šport pri ktorom schudnete najrýchlejšie

Jednoznačne je týmto športom box! Áno, box má veľa pozitív. Schudnete vďaka nemu niekoľko kilogramov, zlepšíte si reakčné schopnosti a pomôže vám aj veľmi účinne sa zbaviť stresu. Často si ženy hovoria, že to nie je šport pre ženy a neskúsia ho. Je ale veľa dôvodov prečo by ho skúsiť mali. Box je veľmi dynamická…

Pokračovať na celý článok →