Smoothie je hustý, zdravý, chutný a hlavne plný vitamínov a živín. Jedná sa o zmiešaný občas osladený nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. Niekedy obsahuje aj čokoládu, arašidové maslo, drvený ľad, mrazené ovocie, vločky, med alebo rôzne druhy sirupov. Ich súčasťou môže byť mlieko, jogurt alebo zmrzlina. Ako na pravý smoothie Pri výrobe smoothie najskôr putuje…
Pokračovať na celý článok →
Čokoláda, najznámejšia sladkosť, ktorej málokto odolá. Ospevovaná i démonizovaná. Horká i mliečna. Výskumníci zistili, že jesť malé množstvo na flavanoly bohatej tmavej čokolády má vplyv na riedenie krvi v našom tele, ktorý môže mať prospech na naše kardiovaskulárne zdravie a má aj ďalšie priaznivé účinky. Rovnako bolo dokázané, že môže tiež posilniť náš imunitný systém….
Pokračovať na celý článok →
Ak máte laktózovú intoleranciu, nekonzumujete živočíšne produkty alebo jednoducho neuznávate náhrady zo supermarketov, tento recept je pre vás ako stvorený. Stačí zopár ingrediencií a za malú chvíľu máte doma výborné a hlavne zdravé mliečko. Suroviny 250 g kešu orechov voda Na dochutenie si pripravte 1 vanilkový struk štipku soli 3 PL javorového sirupu 2 PL kvalitného…
Pokračovať na celý článok →
Kukurica pukancová dodáva polyfenoly. Tieto antioxidanty sú spojené so zlepšením zdravia srdca. To nie je všetko! Má aj ďalšie zdravotné výhody. Gram za gram! Kukurica pukancová sa môže pochváliť obsahom trikrát viac polyfenolov ako má fazuľa a štyrikrát viac ako u brusníc, podľa nedávneho výskumu z University of Scranton. Fazuľa má pritom najvyšší rastlinný zdroj…
Pokračovať na celý článok →
Každý z nás zrejme vie, že ak chce schudnúť, mal by športovať a držať diéty. Avšak, časy, kedy sa musíme uchýliť k núdzovým rozhodnutiam sú už dávno preč. Vy to dnes môžete dosiahnuť bez veľkého úsilia. Určitá miera disciplíny sa ale od vás vyžadovať bude. My vám povieme, v čom konkrétne. Správna výživa pre chudnutie…
Pokračovať na celý článok →
Pravidelná konzumácia fazule je dobrá pre vaše srdce a vy jej vôbec nemusíte jesť veľa alebo príliš často, to práve naopak. Prospešná je aj pre ďalšie dôvody a odporúčame ju, aj keď sa snažíte o zníženie alebo redukcii svojej váhy. Výsledky štúdie to potvrdzujú Štúdia zverejnená v Journal of Nutrition navrhuje jesť len 1/2 šálky…
Pokračovať na celý článok →