Najlepšie džúsy a šťavy

Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy potešia nielen svojou chuťou, ale tiež vám dodajú potrebné živiny. Ak chcete schudnúť, majte na pamäti, že je potrebné vytvoriť energetický deficit okolo 500 kalórií denne.

Najlepšie džúsy

Tieto kombinácie je potrebné zmiešať rovným dielom s ľadom v pomere 2: 1 (2 diely šťavy, 1 diel ľad).

– Jablká a hrušky
– Brusnice, hrozno a slivka
– Jablká, hrušky a ananás
– Pomaranč a grapefruit
– Jablko a melón

Na detox sú skvelé zelené šťavy

– Zeler, špenát, paradajky a kôpor
– Uhorka, petržlen, zeler a zázvor
– Zeler, kapusta, paradajky, cesnak a bazalka
– Zeler, špenát, kapusta, kôpor, citrón
– Špenát, paradajky, cesnak, zázvor a kajenské korenie

Najlepší mix štiav

– Zelené jablko, jahody, uhorky, a mäta
– Čučoriedky, maliny, uhorky a mäta
– Ananás, melón, mango a oranžová paprika
– Ananás, pomaranč, melón, špenát a kajenské korenie
– Pomaranč, citrón, limetka a zázvor

Aké sú zdravotné výhody čerstvé ovocné šťavy?

Pitím čerstvej šťavy pomôžete trénovať svoju myseľ, pričom telo spotrebováva menej potravy a menej kalórií. To je výhodné najmä vtedy, ak chcete znížiť váhu. Pokiaľ si šťavy pripravíte doma, nestratíte žiadne živiny ani vlákninu, ktorú vám ovocie a zelenina poskytujú.

Foto: unsplash.com