Warning: getimagesize(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:14090086:SSL routines:ssl3_get_server_certificate:certificate verify failed in /data/e/b/eb8d10e1-4d8c-4e9a-8ce2-4004d6d82be0/chudnemzdravo.sk/web/wp-content/plugins/mashsharer/includes/header-meta-tags.php on line 270

Warning: getimagesize(): Failed to enable crypto in /data/e/b/eb8d10e1-4d8c-4e9a-8ce2-4004d6d82be0/chudnemzdravo.sk/web/wp-content/plugins/mashsharer/includes/header-meta-tags.php on line 270

Warning: getimagesize(https://www.chudnemzdravo.sk/wp-content/uploads/Kde-sa-dá-všade-cvičiť.png): failed to open stream: operation failed in /data/e/b/eb8d10e1-4d8c-4e9a-8ce2-4004d6d82be0/chudnemzdravo.sk/web/wp-content/plugins/mashsharer/includes/header-meta-tags.php on line 270

Kde sa dá všade cvičiť?

Pohyb je pri chudnutí základ. Ale nie všetci máme na klasické cvičenie v posilňovni čas. Snažíme sa to potom riešiť inou cestou, ktorá je však niekedy veľmi nepríjemne zdĺhavá.

Kde sa dá všade cvičiť

Doma so stoličkou
Skúste nájsť spôsoby, ktoré budú naozaj rýchle, efektívne a hlavne s výsledkom. Cvičiť môžete aj doma. Stačí si vziať jedálenskú stoličku pevne sa jej chytiť a začať praktizovať konkrétne cviky. V tomto prípade a v stojatej polohe sa dajú dobre posilňovať zadné partie nôh, sedacie svaly a lýtka. Stolička je ako dobrá opora, ktorú však musíte mať na pevnej ploche, tak aby vám neutekala a nespôsobili ste si prípadný úraz. Ak vám nebude dobre pracovať vaša fantázia a cvikov je málo. Zadajte si požiadavku „ako cvičiť so stoličkou“ do vášho webového prehliadača, alebo youtubu a nájdete niekoľko inšpirácií. Pustite si rytmickú hudbu a pôjde to samo.

V práci a s kolegami
Vo východných krajinách začali dokonca poskytovať aj vyťaženým manažérom čas a priestor pre relaxáciu a cvičenie priamo na pracovisku. Aj u nás sa už začína tento spôsob rozvíjať a niektoré spoločnosti prichádzajú s ponukou, kde vám urobia masáž priamo v miestnosti, kde je váš kancelársky nábytok. Je to určitý druh relaxu, ktorý má zamestnancom spríjemniť náročné podmienky a zmierniť stres.

Niektoré pracoviská majú dokonca aj vlastné fitness strediská, v ktorých môžu ľudia zhadzovať svoje prebytočné kilá. Takéto riešenie je dobré, ale únava z cvičenia nemusí byť dobrým predpokladom pre zvládanie práce po cvičení. Jediný prospech bude mať z toho vaše telo a myseľ. Napokon, podobne ako doma, môžete cvičiť aj v práci. Asi je to opäť zamerané len na spodné partie, ale lepšie ako celkom nič. Pri tlači dokumentov, keď naplno pracujú tonery HP skúste aplikovať podobné cviky ako pri stoličke v kuchyni.

Text a foto: PR

Ohodnoť