Smoothie, milkshake, drink či kokteil – aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie, milkshake, drink či kokteil - aký je medzi nimi rozdiel?

Smoothie je hustý, zdravý, chutný a hlavne plný vitamínov a živín. Jedná sa o zmiešaný občas osladený nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. Niekedy obsahuje aj čokoládu, arašidové maslo, drvený ľad, mrazené ovocie, vločky, med alebo rôzne druhy sirupov. Ich súčasťou môže byť mlieko, jogurt alebo zmrzlina.   Ako na pravý smoothie Pri výrobe smoothie najskôr putuje…

Pokračovať na celý článok →

Fazuľa môže byť dôležitá pri chudnutí

Fazuľa

Pravidelná konzumácia fazule je dobrá pre vaše srdce a vy jej vôbec nemusíte jesť veľa alebo príliš často, to práve naopak. Prospešná je aj pre ďalšie dôvody a odporúčame ju, aj keď sa snažíte o zníženie alebo redukcii svojej váhy. Výsledky štúdie to potvrdzujú Štúdia zverejnená v Journal of Nutrition navrhuje jesť len 1/2 šálky…

Pokračovať na celý článok →

Zaraďte strukoviny do svojho jedálnička

Zaraďte strukoviny do svojho jedálnička

Možno ani netušíte, ako dôležité a významné sú pre naše telo strukoviny a to aj pri chudnutí. Povieme si, prečo sú tak významné a zdravé pre náš organizmus. Veľa ludí strukoviny nekonzumuje alebo len minimálne a to je veľká chyba. Sú cenovo dostupné, rýchle na prípravu a majú vysoké množstno rôznych látok potrebných na každý…

Pokračovať na celý článok →

10 potravín, ktoré zasýtia a nepriberiete z nich

10 potravín, ktoré zasýtia a nepriberiete z nich

Kto by nechcel mať bezchybnú, štíhlu postavu? Asi každý túži po dokonalej postave, no často je ťažké udržať si váhu keď schudnete alebo prestanete s diétou. Predstavujeme vám 10 potravín, ktoré vás zasýtia, ale nepriberiete z nich. 1. Ovocie a zelenina Každý asi vie prečo práve ovocie a zelenina. Obsahujú veľa vlákniny, vody a zdravého cukru. Zasýtia vás a pritom z nich…

Pokračovať na celý článok →

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

30 zdravých ingrediencií do šalátov, ktoré môžete kombinovať

Šaláty, niekto ich miluje, iný nenávidí. Ak ich milujete, týchto 30 ingrediencií musíte poznať! Šaláty sa dajú pripraviť jednoducho a pomerne lacno, okrem toho prinášajú množstvo zdravotných výhod a mnohé z nich chutia naozaj skvelo. Predstavujeme vám 30 zdravých ingrediencií, ktoré môžete využiť k príprave šalátov aj vy doma, stačí ich len kombinovať podľa svojej chuti. 1. Cesnak…

Pokračovať na celý článok →

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

3 tipy na zdravé a chutné raňajky

Prečo sú raňajky dôležité? Raňajky predstavujú akýsi štart do nového dňa. Keď ráno neraňajkujeme naše telo funguje podobne ako auto keď nám dochádza benzín – na rezervu. Keďže celú noc, čiže cca. 7-8 hodín, sme bez príjmu akejkoľvek potravy naše telo si vyžaduje dopĺňať túto potravu ráno. Nabije nás to energiou a zvládneme celý deň oveľa…

Pokračovať na celý článok →